Blog

„Jestem na diecie, ale nie chudnę.” Brzmi znajomo? Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko dobrze, a efekty nie przychodzą, to możliwe, że popełniasz jeden z klasycznych błędów. Spokojnie, nie jesteś sam. Oto lista rzeczy, które mogą sabotować Twoje odchudzanie – i proste sposoby, jak to naprawić. Błąd #1: Jesz za mało Tak, dobrze czytasz. Jeśli […]

Wyjazdy służbowe, konferencje, spotkania biznesowe – brzmi świetnie, dopóki nie okazuje się, że jedzenie w tym czasie składa się głównie z ciastek konferencyjnych, hotelowych śniadań i późnych kolacji przy winie. Jeśli masz wrażenie, że każde służbowe wyjście oddala Cię od Twoich celów zdrowotnych – mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Możesz jeść zdrowo, nawet jeśli Twoje […]

Jeśli masz w głowie myśl „Albo wszystko, albo nic” – to już wiesz, dlaczego Twoja dieta nie działa. Perfekcjonizm w diecie – dlaczego to nie działa? Zaczynasz od poniedziałku… i rezygnujesz w środę Jeden błąd i „wszystko stracone” Nie masz czasu na dietę „idealną” Jak przestać sabotować swoje odchudzanie? Zasada 80/20 – Nie musisz jeść […]

Żyjesz w ciągłym biegu, jesz nieregularnie, stresujesz się terminami, a waga stoi w miejscu? Może nawet masz wrażenie, że im mniej jesz, tym bardziej tyjesz? Cóż, niestety to nie jest żaden mit – stres i dieta to kombinacja, która potrafi skutecznie sabotować Twoje efekty. Dlaczego stres sprawia, że tyjesz? Kortyzol – Twój największy sabotażysta Stres […]

Jeśli prowadzisz firmę, zarządzasz zespołem, realizujesz kolejne ambitne projekty i jednocześnie próbujesz nie zwariować – doskonale wiem, jak wygląda Twój dzień. Praca, spotkania, telefony, maile, a gdzieś pomiędzy tym wszystkim… głód. Niestety, jeśli nie masz przygotowanego planu, kończy się to w najlepszym przypadku na kanapce z automatu, w najgorszym – na kolejnym dniu funkcjonowania na […]