Jeśli masz w głowie myśl „Albo wszystko, albo nic” – to już wiesz, dlaczego Twoja dieta nie działa.
Perfekcjonizm w diecie – dlaczego to nie działa?
- Zaczynasz od poniedziałku… i rezygnujesz w środę
- Jeden błąd i „wszystko stracone”
- Nie masz czasu na dietę „idealną”
Jak przestać sabotować swoje odchudzanie?
- Zasada 80/20 – Nie musisz jeść perfekcyjnie. Wystarczy, że 80% Twoich wyborów będzie zdrowych.
- Myśl długofalowo – Liczy się konsekwencja, nie jeden posiłek.
- Nie czekaj na idealny moment – Zacznij działać teraz.
Nie musisz być perfekcyjny. Wystarczy, że będziesz konsekwentny. I to właśnie jest sekret skutecznej diety.
